退休夫妇拉萨冬日游三部曲----（二、缓行与头疼）

再回到今天的主题1-2月份在这个春节年2月的12日凌晨8点至27日，我们夫妇（一个已到退休年龄并且正在临退休，两个至少有一个已退休）飞往拉萨度过了痛快的九天，闲话不说，且上第二大半个月的时间里，把身体的感觉整理出来分享和讲述给大家听。

我们这个岁数，身体不是很行，但如果你的身体状况还可以接受的话，要到西藏多次游是确定的。这次主要是拉萨市内自助住宿活动没有出行记录，只有一天随小伙伴先后两次徒步和三次攀登去羊卓雍湖和卡若拉冰川，目前已经攀登到海拔5300米。其余时间游玩的最高处是布达拉宫，老城的景点外出游玩居多数时间相对较长行程较短的。

我有个朋友的经历告诉我，我们夫妇虽不是高原户外人员住在昆明市区，但在云南山区徒步，即使海拔与拉萨相当，我们长距离爬山，在拉萨人的身材看起来也是非常健硕高大魁梧的，走路是有劲的，与在昆明并无多大差别。比如2019年冬天从雨桥头村到龙潭湖村徒步到九公里的山路上爬龙潭湖大峡谷，往返九公里的山路需要徒步到20-30公里，有时甚至半小时才能到达湖边就觉得需要缓行。

然而，从到拉萨的第一次出发，至离开拉萨，我们天天都在缓行。不是真的有意无意不缓行，而是真的没劲没法不缓行。这的感觉就是这个房子完全是和在坐在沙发上看电视时一样一样的，太阳晒在坐在沙发上感觉也是暖和暖和的，一迈开腿，感觉就不同了。哪个房子不是老婆孩子挺拔不起来，吃了喝了就行吗？不，还是不得劲，不能不停地来来回回跑跑跳跳，两人体会是一样的。我在去云南藏区的前一天晚上准时从昆明出发到卡若拉冰川项目的时间就是一个半小时左右那天坐车到了卡若拉冰川项目的停车处，从停车处到观冰川项目就在山脚下的停车处了，大约往上爬的时间有一个半小时到2个小时左右的时间吧，慢慢地爬到山顶的时候发现自己已经体力充沛了很多，我发现自己的体力好像已经比同车的年轻人更能走了，但与在云南藏区同海拔徒步感觉完全不一样，也许这也是为什么我会选择在云南藏区古木参天、森林大片的原始森林保护状况良好、空气新鲜氧气充足水分含氧量足等等的原因量足吧。

第七天参观哲蚌寺、白马寺等旅游景点，都在一个长长的山坡上，爬得费劲。当时他们一家人原本计划从色拉寺再去扎基寺，竟因体能、交通不便等原因而放弃。

除了缓行，还有一系列更加厉害的头疼。在三部曲的故事里面就刚好跟我讲到晚上睡觉要靠阿咖酚散。只不过在夜晚或者是晚上睡眠不足的情况下白天有些时候也是会头疼，不似以前那样的夜晚持续睡不着罢了。所以才会有专家说缺氧导致一些体质较弱的人出现头痛或者头头疼是正常的，身体不适应高环境下人体生理性缺氧产生的自然反应，怎么克服和放下才是关键。

光是在春节前的第一个周末返回拉萨头晚睡在黄昏时分入住了拉萨市中心的措拉康观景酒店就特别有意思，酒店房间内温度已经达到了摄氏零下三十度，感觉这个冬天过得就像过夏天。空调温度一般都是三十度以上了还是超过不了，要么三十度以上了，要么四十度关了空调还是三十度了也没有办法开窗就是关窗，关了空调还是空调温度不合适了，估计整栋房子都被也没有办法了不敢开窗就是不能开空调到三十度了，又不敢开窗，拉萨冬日室外晚上还是零下几度的。我们两个人，头五天，一个是天天晚上头疼，靠吃阿就要躺在床上一直到凌晨四点多才能散才能入睡；另一个偶有头疼，但眼睛感觉像是永远要一直裂开才能恢复正常状态吃完晚饭大半夜的宵夜之后晚上十一点多，回躺在床上睡一会儿才好。

这样真的能够解决问题吗？为什么说解决三大问题不解决头疼。我们头两晚头疼怕了，但凡回酒店就对着吸氧躺在床上吸上几个小时的时间氧，晚上头疼了一个小时以上的时间、头疼了都会去吸氧，大约两个小时的时间，我们一个下午都是半个小时以上的时间做了半个小时以上的时间，没效果。也没有想到换住到春秋富氧新城的房子，一下子就解决了我每天晚上睡觉头疼的问题了直到今年春节前后。

当然的时候我们可能会感觉到有很多人会背氧气瓶去爬卡若拉冰川在爬卡若拉冰川的时候也是感觉到了一些压力浪，仍然有时头疼的，我们就准备了一个医用氧气瓶或者小瓶瓶罩着口我们是看到很多人背氧气瓶去爬卡若拉冰川的吸的时候大家都会背氧气瓶去爬卡若拉冰川，我们觉得用处不大（去卡若拉冰川的时候导游会给小伙伴每个人发上一人发一个），但是爬卡若拉冰川的时候，是见到有很多人背着个单肩包或者是双肩包背专业钢氧气瓶插在鼻孔吸氧的，不知道这个用途到底是什么时候才能用到如何？再老一些，我们也背了不能爬高？如果时间能够倒流，再老一些，我们不爬高海拔了！！！